#mirschaffedas

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vor 4 Tagen
3 Min.

(Un)bewegter Alltag?

#mirschaffedas Sedentäres Verhalten hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Eine lange Sitzzeit kann das Erkrankungsrisiko für Diabetes Typ 2, Übergewicht, Tumore und Herzinfarkte erhöhen. Daher ist es wichtig, sitzende Tätigkeiten zu unterbrechen. Das Prinzip ist einfach: regelmässig Aufstehen. Obwohl der menschliche Körper für einen aktiven Lebensstil ausgelegt ist, fällt es vielen Menschen schwer, sich ausreichend im Alltag zu bewegen. Schweizerinnen und Schweizer

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vor 5 Tagen
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

#mirschaffedas Die Aktive Pause ist ein kurzes, jedoch effektives Bewegungsangebot direkt am Arbeitsplatz. Gsünder Basel führt Sie 15 Minuten durch gezielte und einfache Übungen, die Sie entspannen, mobilisieren und Ihren Arbeitsalltag erleichtern werden. Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System samt Durchblutung in Schwung und fördert die Abwehrkräfte des Immunsystems. Ausserdem kann das Gehirn mehr Sauerstoff aufnehmen, was die Konzentration erhöht. Bleiben Sie aktiv! Star

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22. Nov.
1 Min.

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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19. Nov.
1 Min.

Neues Jahr – Neuer Tanzstil

#mirschaffedas Starten Sie das neue Jahr mit fröhlicher und mitmitreisenderlateinischer Musik. Der neue Kurs Latino Dance verbindet Lebensfreude und Bewegung in einem. Lassen Sie sich von den positiven Auswirkungen auf Körper und Geist überzeugen Latino Dance In unserem neuen Kurshighlight tanzen Sie Salsa, Merengue und Bachata in einem. Wir verbinden Tanz und Musik in einer fröhlichen Bewegungsstunde. Dank den verschiedenen Tanzstilen garantieren wir für reichlich Abwechslun

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15. Nov.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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13. Nov.
1 Min.

Erlebnis

«Der Lauf, der begeistert»

#mirschaffedas 3…2…1… peng! Pünktlich um 17.00 Uhr fällt am Samstag 19. November der Startschuss für den 39. Basler Stadtlauf. Ein spezielles Erlebnis für Gross und Klein. Facts zum Basler Stadtlauf: Die Innenstadt wird weihnachtlich dekoriert und beleuchtet sein. Welche Konstellationen sind möglich? als Kind als Jugendliche*r als Erwachsene als Familie Der Kinder-/Jugendlauf beträgt 1.6 km, der Lauf für die Erwachsenen 5.5. km. Es gibt Garderoben und Wertsachendepots. Am Bas

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8. Nov.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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Sensomotorisches Training - schon davon gehört?

5. Nov.
3 Min.

Bewegung

Sensomotorisches Training - schon davon gehört?

#mirschaffedas Sensomotorisches Training verbessert die Muskelansteuerung und die Bewegungs- und Haltungskontrolle. Doch wie genau funktioniert ein solches Training und wie wirksam ist es wirklich? Sensomotorisches Training (SMT) konnte sich in den letzten Jahren zu einer bedeutsamen Trainingsform als auch effektiven Bewegungstherapie entwickeln. Beim SMT spielt der Begriff «Sensomotorik» eine wichtige Rolle. Dabei ist das Zusammenspiel zwischen Muskeln und dem Nervensystem g

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1. Nov.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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30. Okt.
2 Min.

Bewegung

Exergames – Exer what?

#mirschaffedas Exergame ist ein Kofferwort aus dem englischen Wort «exercise» und «gaming» und bezeichnet Computerspiele, die zu körperlicher Bewegung und Reaktion auffordern. Die digitale Spiele-Art vernetzt kognitive und motorische Fähigkeiten, doch ist die körperliche Belastung beim Exergaming genauso hoch wie bei herkömmlichem Sport? Virtuelle Realität Seit der Einführung der Kinect Xbox 360 im Jahr 2010 gibt es heutzutage viele Exergames Alternativen (Playstation Move, N

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27. Okt.
2 Min.

Wissen

Das Original – die Basler Herbstmesse

#mirschaffedas Es duftet nach Zuckerwatte und Magenbrot, das leuchtende Riesenrad ist schon von weit weg zu sehen – „s isch Mäss“. Am Samstag 29. Oktober 2022 ist es soweit. Pünktlich um 12.00 Uhr beginnt mit den beiden „Mässglöggli“ im Turm der Martinskirche die älteste und grösste Vergnügungsmesse der Schweiz. © Präsidialdepartement Basel-Stadt Neuheiten 2022 Seit Mai 2022 in Betrieb und somit fast Fabrikneu ist der 85 Meter hohe Freifallturm „Lion Tower“ auf dem Kaserneare

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25. Okt.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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20. Okt.
2 Min.

Bewegung

Bike vs. E-Bike

#mirschaffedas Auf der Strasse sind E-Bikes kaum mehr wegzudenken. Elektrovelos können eine Geschwindigkeit von bis zu 45km/h aufweisen. Doch es stellt sich die Frage, ob das Fahren eines E-Bikes Vorteile für unsere Gesundheit mit sich bringt. Sollten wir uns doch besser auf den alt bekannten Drahtesel ohne Motor setzen, um möglichst gute gesundheitliche Effekte zu erzielen? Aktion «Bike to work» E-Bikes und herkömmliche Velos haben eine ähnlich positive Wirkung auf unsere G

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18. Okt.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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15. Okt.
2 Min.

Entspannung

Handmassage selbst gemacht

#mirschaffedas Unsere Hände leisten im Alltag enorm viel – für uns oftmals komplett unbewusst: Gegenstände aufheben, etwas fassen, Tastatur betätigen, Schneiden, Tasche tragen und vieles mehr. Eines unserer wichtigsten Werkzeuge des Alltags benötigt hin und wieder Entspannung z.B. durch eine Massage. Die sensiblen Nervenbahnen, welche durch die Hände fliessen, werden beruhigt und die Sensibilität wird aktiviert. Handmassage – Selbsthilfe zur Entspannung: Was benötige ich? Ein

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11. Okt.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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8. Okt.
3 Min.

Ernährung

Hier kommt der Kürbis

#mirschaffedas Die Kürbissaison hat offiziell begonnen. Ob im Bauernhofladen oder in den Einkaufsläden, überall finden wir die vielseitigen und geschmacksvollen Kürbisse. Wir haben zwei leckere Kürbisrezepte für Sie, die perfekt in den Herbst passen. Welcher Kürbis passt für welches Rezept #Hokkaidokürbis Der Hokkaidokürbis ist der Allrounder unter den Kürbissorten und wird für Suppen, Ofengemüse, Püree oder zum Backen verwendet. Geschmacklich ist er nussig und leicht süss. #

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4. Okt.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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Motivation und Willenskraft als Weg zum Ziel

30. Sept.
3 Min.

Wissen

Motivation und Willenskraft als Weg zum Ziel

#mirschaffedas Sie wollen bereits Erfolge auf dem Weg zu neuen Zielen, Vorsätzen oder Gewohnheiten im Gesundheitsverhalten erreichen? Dabei hilft Ihnen das MoVo-Konzept. Wir haben die wichtigsten Kerngedanken und Leitsätze zum Erreichen Ihrer Ziele zusammengefasst. «Auf zu neuen Zielen». Ziel des MoVo-Konzepts ist es, den Menschen zu helfen, einen gesundheitsfördernden Lebensstil aufzubauen und diesen nachhaltig in den Alltag zu verankern. Das MoVo-Konzept besteht aus zwei Ko

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27. Sept.
1 Min.

Bewegung

Jeden Dienstag: Virtuelle Bewegungspause (15 Minuten)

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